大便不成形两年, 后来帮到我的, 只是饭后一个小动作

网友分享：大便不成形这事情，我和它折腾了将近两年。

那时候把红豆薏米水当水喝，参苓白术散也吃，但没有太坚持，反正就时好时坏吧。但是也说不上多严重，就是每天往厕所跑两三趟，拉出来的都是稀的，心里挺不好受，然后吧嘴里没什么味道，吃什么都没胃口，还天天费劲地跑步，可就没一点效果。

有一天放下筷子往沙发里一靠，自己就想改变一下，如果每天都是这么瘫着，这毛病会不会就出在这里。

在那时候照镜子，舌头又胖又大，还有边上有一圈齿痕印子，身子感觉沉，饭后眼皮都抬不起来，且说话声音跟像憋着一样。话说回来，这哪里是单纯湿气重，多半就是脾气撑不住。

《黄帝内经》里头有这么一句：清气在下，则生飧泄。意思就是清气本来应该往上顶，它不顶，反而往下跑，顺着大便就拉出来了。

并非是湿的问题，而是脾没有力气把好东西向上输送，中途就全都泄到大肠里了。只知道祛湿，就好像水管漏了只擦地一样，且也就仅仅擦干净那么一小会，可是漏水的口子还在那里，那么接下来一顿饭就接着漏。

其实我二十来岁的时候自己熬补脾汤，喝完之后肚子胀要像鼓一样，然大便反而更稀了，但是那种感觉就是下边那个兜本来就是松的，你从上面硬往里面填东西，它兜不住，全都是负担。

后来看到木子说饭后提肛，说提肛能够固精升阳锁元气，我就照着做了几天，搞不懂那为什么是饭后做才行。

其实是吃完饭，气血全都汇聚在中焦，并且脾要趁着这股力气把精微往上面输送，可是虚弱的人偏偏这个往上提的力气比较小，同时东西就趁机往下溜。

你主动收缩几下夹住，停留个两三秒，慢慢松开，那么就好像在底下托了一把一样，实际上就是借着那个力气把气往上面引一引。

我把这动作和饭后漱口联系在一起，完了端起杯子就去做，放松着来，一次大概五六下、七八下，很明显感受小腹那个地方轻轻往上收。

一开始没什么感觉，慢慢地，小腹那会有一股轻轻往上顶的劲。先改变的不是大便成形，而是肚子里那种急着往厕所冲的坠胀感，然后成形是后来的事情，气机先提起来才是关键。

可是这个办法不是所有拉稀都能用，如果要是你大便稀，拉的时候有灼热，舌苔黄腻，那大多是湿热积在肠子里，这时候提肛，可能会把热闷在里面。从传统观念来看，要先把湿热清了才行，还有痔疮发作，时候也不要练习，收缩会疼，可能还会加重裂口。

我还试过喝炒白扁豆煮水，原本是想要让脾气再往上抬一抬，哪知道我一个容易胀气的朋友也跟着喝，肚子咕噜咕噜响，每天都胀得难受，便赶忙停了。

所以吃豆容易胀气的，碰都不要去碰，不过喝着还可以，但你平常要是连陈皮水都受不了，那也别去试。做三天就追着问效果的三大配资，还是别去折腾了，反正就是方向对了，身体自己会慢慢靠过去。